Información, noticias y actualidad

El número de adolescentes que duermen al menos siete horas cada noche ha ido disminuyendo de forma constante según un estudio publicado en AAP News en mayo 2026.
El sueño adolescente se está convirtiendo cada vez más en una crisis de salud pública, corriendo el riesgo de preparar a una generación de jóvenes para desafíos a largo plazo en salud, aprendizaje y bienestar general.
La Academia Americana de Medicina del Sueño recomienda que los adolescentes duerman entre ocho y diez horas en un periodo de 24 horas, lo cual la American Association of Pediatrics (AAP) ha respaldado. Los investigadores analizaron más de 30 años de datos de encuestas de Monitoring the Future para ver si los adolescentes cumplían con estas recomendaciones. Las encuestas a adolescentes de octavo, décimo y duodécimo curso entre 1991 y 1923 preguntaban con qué frecuencia dormían al menos siete horas y con qué frecuencia dormían menos de lo que deberían.
La insuficiencia del sueño está relacionada con un mayor riesgo de lesión, reducción de las funciones ejecutivas y del rendimiento académico, mala salud mental y una variedad de enfermedades crónicas y factores de riesgo entre los adolescentes. Los problemas a nivel social pueden tener un impacto negativo más intenso en quienes tienen menos ventajas sociales.
Por su parte, un estudio publicado el 7 de julio de 2026 en la revista Psychologycal Medicine de la Universidad de Cambridge, sus resultados sugieren que los factores de estilo de vida saludable (particularmente la calidad del sueño) pueden explicar las asociaciones entre la salud mental y el funcionamiento en los adolescentes y sugerir que estos efectos están modulados por factores ambientales.
El sueño es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo, sin embargo, los datos muestran que los adolescentes no duermen todo lo que necesitan y que esta falta de descanso puede estar dañando su salud mental y, en consecuencia, su rendimiento escolar.
La calidad del sueño influye más en las notas y la vida social de los adolescentes que la dieta o el ejercicio, según una nueva investigación.
Este estudio identifica la calidad del sueño y, en menor medida, el tiempo frente a pantallas como objetivos potencialmente manejables para mejorar los resultados académicos entre adolescentes con problemas de salud mental. Las intervenciones para dormir, como los programas escolares de higiene del sueño para mejorar la calidad del sueño, pueden mejorar de forma significativa el funcionamiento académico y social.