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Iniciativa impulsada desde 2014 por la Federación Mundial de Neurología para concientizar sobre la salud cerebral y sus enfermedades neurológicas y cuyo objetivo es promover la educación y conocimientos sobre los trastornos que afectan al cerebro, como Alzheimer, Accidentes Cerebrovasculares, Parkinson, epilepsia, esclerosis múltiple y otras enfermedades neurológicas. Cada año se elige un lema específico, así este 2026 la campaña se centrará en el lema "Salud cerebral: acceso para todos", enfatizando la importancia de proteger el cerebro para todos y en todas las etapas de la vida.
Las cifras de mortalidad en Chile son preocupantes: Las muertes por Alzheimer han aumentado en un 167%, las enfermedades cerebrovasculares en un 125% y Parkinson en un79%, todas en el periodo 2010-2025.
El cerebro, órgano central del sistema nervioso, es responsable de funciones cognitivas como pensar, aprender, recordar y tomar decisiones, así como de controlar las reacciones del cuerpo ante estímulos. Representa aproximadamente el 2% del peso corporal, está compuesto por un 73% de agua y consume alrededor del 20% de la energía y oxígeno del organismo. Además, transporta información a gran velocidad y contiene cerca de 100.000 millones de neuronas.
Objetivos del Día Mundial del Cerebro:
-Concientización: Informar sobre las enfermedades neurológicas y su impacto en millones de personas en todo el mundo.
-Prevención y promoción de la salud cerebral: Incentivar hábitos que protejan el cerebro, como ejercicio físico, alimentación saludable, sueño adecuado y estimulación cognitiva.
-Reducción del estigma: Educar sobre los trastornos neurológicos y apoyar a personas con discapacidad o enfermedades del cerebro.
Recomendaciones para mantener un cerebro sano: Hasta el 80% de los ACV podrían prevenirse mediante el control de los factores de riesgo y la adopción de hábitos saludables, como controlar la presión arterial, mantener adecuados los niveles de glucosa y colesterol, no fumar, realizar actividad física de manera regular, llevar una alimentación equilibrada, mantener un peso saludable, evitar el consumo de alcohol y realizar controles médicos periódicos y cumplir con los tratamientos indicados.
Alimentación equilibrada: Rica en frutas, verduras, vegetales y pescados, evitando exceso de azúcar, sal y grasas.
Actividad cognitiva: Juegos de memoria, rompecabezas, crucigramas, aprender idiomas, leer y escribir.
Ejercicio físico regular: Mantenerse activo ayuda a la circulación y al bienestar general: caminar, bailar, o si es posible andar en bicicleta.
Prevención de factores de riesgo cardiovascular: Controlar hipertensión, colesterol, diabetes. El sobrepeso o la obesidad, fumar y el sedentarismo afectan directamente la salud cerebral.
Relevar el Día Mundial del Cerebro es una oportunidad para reflexionar sobre la importancia de cuidar este órgano vital y fomentar hábitos que promuevan un envejecimiento saludable y una mejor calidad de vida.